5 סיבות לצרוך פירות

פירות הם מקור עשיר של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים. הם גם צפופים מבחינה קלורית, מה שאומר שצריך לצרוך אותם בכמויות קטנות. פירות יש לאכול לפחות פעם ביום כי הם חלק חיוני מהתזונה הבריאה. וכמובן שהם טעימים! ואם כבר אוכלים, למה לא להזמין מגש פירות של פרוטיז?
יש להם טעם נהדר והם מגיעים בכל כך הרבה סוגים שונים של טעמים שקשה שלא ליהנות מהם! בין אם אתם אוהבים תפוחים, תפוזים או תותים, יש פרי לכולם.

פרוטיז מגשי פירות חתוכים מעוצבים

הנה 5 יתרונות שונים לאכילת פירות על בסיס יומיומי

1. פירות זמינים בקלות וגם מאוד מרעננים
   במיוחד בקיץ כשמזג האוויר חם – ולשמחתנו בישראל קיים מגוון ענק של עצי פרי שמספקים לנו מגוון עצום של פירות לכל אורך השנה.
2. ירות עשירים בנוגדי חמצון ויכולים לספק יתרונות רבים לבריאות האדם.
   הם יכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ולחזק את המערכת החיסונית. המונח נוגד חמצון מתייחס למולקולה המסוגלת להאט או למנוע את החמצון של מולקולות אחרות.
   חמצון היא תגובה כימית המעבירה אלקטרונים מחומר לחומר מחמצן. בתנאים רגילים נוגדי חמצון מונעים או מאטים את תהליך החמצון, אך כאשר חומרים אחרים משבשים את האיזון, ייצור עודף של מיני חמצן תגובתי (ROS) עלול לגרום לנזק חמצוני ולפגיעה בתאים. נוגדי חמצון אינם יכולים לעצור נזק חמצוני מלהתרחש מכיוון שהוא נגרם מתגובות כימיות המתרחשות באופן טבעי. אבל נמצא שהם עוזרים לתאים להתאושש מכל נזק חמצוני שנגרם עד כה.
3. מסייעים לכם בירידה במשקל
   פירות מכילים הרבה פחמימות בצורתם הטבעית. מה שאומר שהם משחררים סוכר בצורה איטית ויציבה בזרם הדם שלך וזה בריא יותר מאשר צריכת משקאות ממותקים או מזון שמשחרר סוכר במהירות לדם.
   פירות מכילים גם סיבים שעוזרים לעיכול ומווסתים את יציאותיך מה שידוע שעוזר  לירידה במשקל לאורך זמן.
4. אכילת פירות יכולה להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו סרטן ומחלות לב.
   זו לא רק תיאוריה! פירות עשירים בנוגדי חמצון, יכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים מזיקים. רדיקלים חופשיים נוצרים בעת פעילות גופנית ובאמצעות מקורות אחרים כמו זיהום. נוגדי החמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים על ידי מתן אלקטרונים המנטרלים אותם, ועוזרים בהגנה מפני חלק מהשפעות ההזדקנות. רדיקלים חופשיים הם אטומים לא יציבים התורמים לתהליך ההזדקנות על ידי הרס תאים ורקמות, החלשת המערכת החיסונית שלך ועלולים לגרום למחלות כרוניות כמו סרטן. נוגדי חמצון פועלים כמערכת הגנה טבעית מפני מולקולות מזיקות אלו על ידי תרומה של אלקטרון כך שהן חוזרות להיות יציבות מבלי לפגוע בתאים או רקמות סביבן.
5. יש להם תכולת מים גבוהה
6. כולם יודעים ששתייה מספקת של מים תעזור לשטוף את כל הפסולת המטבולית שהצטברה מהגוף. ולשלב שתיית מים עם צריכת פירות מתוקים וטעימים – תעזור מאחר והם עתירי מים בעצמם.
   אז מה אמרנו על פירות?  שהם:
   מסייעים בירידה למשקל V מלאים בויטמינים V עוזרים במניעת מחלות V טעימים וזמינים V אז למה אתם מחכים?הזמינו כבר עכשיו את מגש הפירות שלכם