כמה פירות באמת מומלץ לאכול ביום

אז כמה פירות באמת מומלץ לאכול ביום

החשיבה הבסיסית של כל אדם היא שרצוי וכדאי לאכול פירות מגוונים כיוון שהם בריאים, מונעים מחלות שונות, נחוצים לגופנו וגורמים אף לירידה במשקל. בפירות מסוימים יש גם כמות לא מבוטלת של סוכרים, אך מדובר בסוג אחר של סוכר שתכונותיו אינן זהות לסוכר הלבן. כדי לדעת מהי צריכת הכמות הנכונה במסגרת מאזן צריכת המזון היומי שלנו, עלינו לדעת את מלוא הנתונים וכך לקבל את החלטה אילו מינים לאכול וכמה.

בכל פרי אפשר למצוא הרכבים אחרים החשובים לבריאותנו כמו לדוגמה מינרלים, ויטמין C, חומצה פולית, אשלגן ועוד. בזנים מסוימים שלהם קיים ריכוז גבוה של סיבים תזונתיים התורמים להפחת הכולסטרול, מסייעים בהפחתת המשקל ומעניקים תחושת שובע. רוב סוגי הפירות מכילים נוגדי חמצון שיוצרים הגנה מפני הזדקנות ומפחיתים את הסיכויים לחלות במחלות מסוימות.

הדעה הגורפת היא שכדאי לאכול בין 5-2 מנות פרי. כמות של מנה היא כוס מלאה בקוביות של פרי חתוך כמו מלון או אבטיח או לחילופין אכילה של כמה פירות קטנים כמו אפרסק, שזיף, תפוח עץ או בננה.
אכילה של כמות זו של פרי ביום תפחית באופן משמעותי את הסיכוי לחלות במחלות קשות כמו מחלות לב ושבץ מוחי.
אחד היתרונות הגדולים של הפירות הוא העובדה שאין בהם כמות גדולה של קלוריות כמו לדוגמה בתפוחי העץ הצבעוניים ובפירות הדר לסוגיהם.
כך מצד אחד צריכתם מסייעת לירידה במשקל ומצד שני יוצרת תחושת שובע עקב הסיבים התזונתיים בהם.
אכילת פרי כמנת ביניים במקום מזון אחר שהוא עשיר בקלוריות הוא פתרון מצוין לשומרים על משקל גופם.
החשיבה הבסיסית היא שעדיף לאכול בכל יום כמה פירות מוצקים ולהמעיט בשתיית מיצים טבעיים כיוון שלצורך הכנת המיצים משתמשים בכמות גדולה יותר של פירות ולכן צריכת הקלוריות תהיה גדולה באופן משמעותי.

משלוחי הפירות מעוררי ההשראה של פרוטיז

שפע התוצרת החקלאית בישראל הכולל גם פירות אקזוטיים וטרופים כמו פסיפלורה, אננס, קרמבולה ועוד, מאפשר לחברת פרוטיז ליצור סלסלת פירות מקורית וייחודית תוך שימוש במוצרים טריים וטעימים המגיעים בכל בוקר ישירות מהחקלאים כמו תותים, זנים שונים של ענבים ודובדבנים. בהכנת כל משלוח, בוחרים את הפירות היפים ביותר על פי העונה והם מוגשים בדוגמאות חיתוך ועיצוב מיוחדות, פרוסות, קוביות פרי, כדורי מלון או אבטיח, היוצרים יחד חגיגה לעיניים ולתאווה לחיך.

גולת הכותרת של חברת פרוטיז היא מגשי סושי פירות המכילים חלקי פרי המגולגלים בצורת סושי. שפע הטעמים ושילוב הצבעים בגלילים מסקרנים את הלקוחות ולכן הפריטים המיוחדים הללו נחטפים מיד עם הגשתם.
סלסלת הפירות של פרוטיז יכולה להתאים לכל אירוע – ליולדת הטרייה, לחוגגים ימי הולדת או ימי נישואין, לישיבות עם אנשי עסקים ולאירוח נפלא עם חברים ובני משפחה.

לקטלוג סלסלת פירות של פרוטיז